Indicata per persone sedentarie che non svolgono attività fisica da molto tempo o per le persone “senior”, la ginnastica dolce prevede movimenti lenti e graduali che non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni.

Allo stesso tempo, questo tipo di allenamento che non richiede l’utilizzo di carichi artificiali e che si svolge a corpo libero, è in grado di attivare la muscolatura, la circolazione ed apportare benefici alle ossa, alle articolazioni e ai legamenti.

La ginnastica dolce inoltre ristabilisce l’equilibrio muscolare ed apporta evidenti miglioramenti per la postura e per la capacità di controllo del corpo.

Per riscoprire il benessere del corpo non c’è limite di età e ci si può dedicare all’attività fisica in qualsiasi momento della propria vita, l’importante è farlo con consapevolezza scegliendo il tipo di movimento più adatto alle proprie esigenze fisiche.