La core stability è la capacità da parte del diaframma, degli addominali e del pavimento pelvico di stabilizzare la colonna vertebrale durante lo svolgimento di un qualsiasi movimento volontario.

Mentre in ambito sportivo la core stability ha come obiettivo soprattutto il miglioramento della performance e la prevenzione degli infortuni, nella vita di tutti giorni è molto importante per la salute della colonna vertebrale e per la prevenzione di algie legate ad essa quali mal di schiena e sciatica.

Atteggiamenti posturali scorretti uniti ad una core stability debole, possono sovraccaricare i muscoli lombari che, contratti, inevitabilmente riducono la nostra flessibilità e provocano dolore.

Ecco perché la core stability è essenziale per combattere il mal di schiena, per migliorare la postura e avere un buon grado di flessibilità. Grazie ad essa la nostra schiena non sarà più vulnerabile e predisposta a degenerazioni ed infortuni.