Il termine Pilates deriva dal suo creatore, Joseph Hubertus Pilates, che definì con “Contrology” la filosofia del movimento cosciente, mirante a sviluppare il controllo muscolare e posturale, così come a potenziare la flessibilità, l’elasticità, l’agilità, la resistenza muscolare e la potenza.

Il Pilates porta ad una maggiore consapevolezza corporea e percezione di sé, conducendo chi lo pratica ad unire mente e corpo in una singola, sana e funzionale unità.

Una corretta seduta rispetta i principi tradizionali del Metodo ovvero:
• concentrazione
• controllo
• respirazione
• centralizzazione
• precisione
• fluidità
• isolamento

La capacità di integrare questi principi ed automatizzarli anche nelle azioni quotidiane, conduce ad una migliore qualità della vita.