Pilates e Yoga in gravidanza: numerosi sono i benefici per la futura mamma che si affida a queste discipline.

Il Pilates e lo Yoga insegnano le tecniche di rilassamento e respirazione, rinforzano i muscoli profondi, aiutano a diminuire il sovraccarico di tensione alle articolazioni grazie alla rieducazione posturale e allenano il pavimento pelvico.

Un allenamento dolce ma fondamentale non solo per prevenire problemi muscolo scheletrici nel corso della gravidanza ma anche in preparazione al momento del parto.

È consigliabile consultare il medico prima dell’inizio dell’attività e verificare ad intervalli regolari se è possibile continuare l’allenamento.