Il pavimento pelvico è una regione muscolare di forma romboidale che si estende dalla sinfisi pubica al coccige, lateralmente i suoi confini sono le tuberosità ischiatiche.

Dal tono e dalla vitalità del pavimento pelvico dipende il benessere dell’intera persona; molti problemi alla schiena, ai piedi, alla testa e alle ginocchia, potranno trarre beneficio da un pavimento pelvico elastico e forte.

Esso è inoltre essenziale per l’equilibrio, per una buona postura e per la salute degli organi sessuali.

Il suo allenamento è importantissimo sia per gli uomini che per le donne e avrà obiettivi diversi: per gli uomini quello di aumentare la flessibilità di quest’area del corpo, per le donne quello di rafforzarla.