La postura è la posizione del corpo umano nello spazio, dunque il risultato dell’applicazione di un sistema di forze esterne allo scheletro. Giocano un ruolo fondamentale la forza di gravità e tutte le trazioni che le catene muscolari eseguono per tenere il corpo eretto contro di essa, tanto nelle situazioni statiche quanto dinamiche. Durante le attività sportive e nella vita quotidiana in genere, è di essenziale importanza la sicurezza della colonna vertebrale, del sacro, del bacino, del cingolo scapolare e di altri importanti segmenti corporali collegati. I muscoli responsabili di tali segmenti sono sollecitati in maniera permanente e se stressati frequentemente a causa di cattive abitudini, sedentarietà o se allenati scorrettamente, possono essere deboli o troppo contratti.

La ginnastica posturale è volta a ristabilire l’equilibrio muscolare: si tratta di una serie di esercizi basati sul miglioramento della postura ed agisce sulle zone più rigide o affette da dolori. Tali esercizi possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione e hanno lo scopo di rieducare il corpo umano a muoversi in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

La ginnastica posturale agisce sull’elasticità muscolare, sulla mobilità articolare, sull’equilibrio e sulla rieducazione respiratoria per il benessere dell’organismo e la gestione dello stress.

Con una pratica di allenamento costante e mirata, è quindi possibile curare e prevenire i più comuni disagi muscolo scheletrici (lombalgia, sciatalgia, cervicale, scoliosi, artrosi, osteoporosi), circolatori (vene varicose, insufficienza venosa, alta e bassa pressione sanguigna), organici (indebolimento del sistema immunitario, insonnia, disturbi gastrointestinali) e psichici (stress, ansia, depressione, difficoltà di concentrazione e di memoria).