Dal greco ὅλος, «tutto», questa pratica considera il benessere dell’individuo nella sua interezza fisica, mentale e spirituale.

La ginnastica olistica è una tipologia di allenamento che combina sinergicamente la pratica dello Yoga con il Metodo Pilates, coinvolgendo movimenti muscolari e tecniche di respirazione volte ad armonizzare la mente e il corpo.

I principi su cui si basa questa disciplina includono la respirazione, il rinforzo ed il controllo del core, l’equilibrio, la fluidità dei movimenti e l’ allineamento del corpo.

Dopo un’iniziale fase di esercizi respiratori, di attivazione muscolare e pratica Yoga, ne seguono altri di core training e di forza globale, per terminare con un breve rilassamento.

Spesso tensioni muscolari e vizi posturali nascono da blocchi emotivi e possono causare diverse patologie se vengono trascurati.

Per la ginnastica olistica non è possibile raggiungere una perfetta forma fisica senza agire anche sulla mente; ecco perché attraverso la pratica delle Asana, degli esercizi di Matwork e delle tecniche di Pranayama, si allenano quei distretti muscolari “funzionali” ai movimenti quotidiani così da prevenire ernie e mal di schiena, favorire la mobilità articolare, la flessibilità e la tonificazione dei muscoli.

Dunque un allenamento completo per la salute del corpo ed il benessere della mente, così da affrontare la vita quotidiana con serenità e pace interiore.