Gli esercizi di Kegel, dal nome del Dr. Arnold Kegel che li ha ideati, sono delle semplici contrazioni volontarie attuate per allenare i muscoli del pavimento pelvico.
Sono fondamentali per combattere l’incontinenza urinaria rafforzando i muscoli sia del pavimento pelvico che della vescica e sono particolarmente efficaci nelle donne durante e dopo la gravidanza; infine eseguire quotidianamente la ginnastica di Kegel comporta straordinari benefici nella sfera sessuale sia per l’uomo che per la donna, portando ad una maggiore consapevolezza sulla funzionalità del proprio apparato genitale.