IL PROGETTO
MartWork è benessere in movimento.
Le persone si sentono meglio quando sono attive e io desidero farti stare bene.
Ho ideato per te queste pratiche di allenamento per ritrovare l’equilibrio psicofisico ed affrontare con entusiasmo le sfide della vita, grandi o piccole che siano.
Qualunque sia il tuo livello di partenza, prenditi cura della tua salute e preparati per una nuova esperienza.
Il cambiamento inizia ora!
Pilates Matwork
Il movimento cosciente per il controllo muscolare e posturale, la forza, la flessibilità e l’elasticità.
Pilates Reformer
L’attrezzo più emblematico del Pilates per rieducare la postura, migliorare la coordinazione, incrementare la forza e sviluppare maggiore flessibilità.
Hatha Yoga
Asana e Pranayama per concentrare le intenzioni e aumentare la propria consapevolezza.
Ginnastica Olistica
La pratica dello Yoga incontra il Metodo Pilates per armonizzare la mente e il corpo.
Ginnastica Dolce
Movimenti lenti e graduali a basso impatto per il corpo e le articolazioni, per ristabilire l’equilibrio muscolare.
Per la Gravidanza
Tecniche di rilassamento e respirazione, rinforzo dei muscoli profondi, rieducazione posturale ed esercizi per il pavimento pelvico.
Ginnastica Posturale
Esercizi per ristabilire l’equilibrio muscolare, migliorare la postura ed agire sulle zone più rigide o affette da dolori.
Pilates Funzionale
Il Pilates si fonde con i movimenti agili e di forza dell’allenamento funzionale, con esercizi a corpo libero e l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Pilates Props
Allenamento con i piccoli attrezzi del Pilates: il ring, il foam roller, la softball, la elastiband, la fitball e il wood pole.
Blackroll®
Strumento polifunzionale per migliorare la flessibilità, l’equilibrio e la forza con semplici esercizi, anche di automassaggio.
SPAZI
Ecco dove puoi praticare con MartWork in presenza in Friuli Venezia Giulia, sia in piccoli gruppi che one-to-one.
i numeri parlano
Ecco qualche numero per conoscere meglio MartWork e il suo modo di lavorare per te.
Prima come allieva, poi come insegnante.
Presso studi privati, centri olistici ed ora con la propria attività.
In Friuli Venezia Giulia, in Veneto ed online.
Persone di ogni età e livello sportivo.
In piccoli gruppi e sedute individuali.
Classi in presenza e online.
Lezioni di gruppo e programmi personalizzati per tutte le esigenze e livelli di preparazione.
PILATES E YOGA:
I BENEFICI
Queste discipline insegnano a riscoprirti e ad ascoltarti, focalizzandoti sul tuo io più profondo e su ciò che puoi cambiare.
Vivi la pratica come un’esperienza di movimento unica che ti cambierà la vita.
Migliorerai la postura, imparerai a respirare correttamente, potenzierai l’equilibrio e il tuo corpo sarà più forte e tonico.
Riscopri il tuo equilibrio psicofisico per il benessere di corpo e mente.
… E non dimenticare l’entusiasmo, l’amore per te stesso e il desiderio di cambiamento!
COSA DICONO DI MARTWORK
