Focus
7 approfondimenti di benessere
Ho pensato per te a queste pillole di benessere per mostrarti come migliorare la salute e l’equilibrio del corpo.
Scopri come integrare questi elementi nella tua routine quotidiana per una vita più sana e consapevole!
Martina Masotti
Stretching
Lo stretching (allungamento) è un momento prezioso da dedicare al nostro corpo.
Trasformarlo in un appuntamento quotidiano ci permette di migliorare la forza e l’ampiezza dei nostri movimenti, contrastare la rigidità muscolare e prevenire dolori fisici quali mal di schiena, tensione al collo e alle spalle, e molto altro…
Martina Masotti
Rilassamento
Il rilassamento è uno stato di calma e tranquillità che attraverso azioni volontarie agisce sulle situazioni di ansia e stress…
Martina Masotti
Pavimento pelvico
Il pavimento pelvico è una regione muscolare di forma romboidale che si estende dalla sinfisi pubica al coccige, lateralmente i suoi confini sono le tuberosità ischiatiche…
Martina Masotti
Esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel, dal nome del Dr. Arnold Kegel che li ha ideati, sono delle semplici contrazioni volontarie attuate per esercitare i muscoli del pavimento pelvico…
Martina Masotti
Piede
Il benessere del piede conferisce salute a tutto il corpo.
Dalla riflessologia plantare all’automassaggio, la cura del piede conduce ad un processo di riequilibrio graduale…
Martina Masotti
Diastasi addominale
La diastasi addominale consiste nell’allontanamento dei due muscoli retti dell’addome e causa un “cedimento” della fascia che li congiunge longitudinalmente…
Martina Masotti
Core stability
La core stability è la capacità da parte del diaframma, degli addominali e del pavimento pelvico di stabilizzare la colonna vertebrale durante lo svolgimento di un qualsiasi movimento volontario…
